怎样自己治疗抑郁症 五种方法让你远离抑郁症

运动疗法---锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的告绝，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。

精神疗法---首先要承认自己精神上的抑郁，要多注意自己情绪上的变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

交际疗法---善于与人结交者比读来读的人在精神状态上要欢快得多。