对失眠症常见的错误认识

我们信心的去了解对失眠症常见的错误认识，同时失眠的危害是非常大的，还有专家表示现在很多人对失眠症都缺乏正确的认识，大家都知道失眠症会使人休息不好，精神不振，极其容易变得脾气暴躁，心情不好。如果长期以往的失眠症就很容易导致患者患有各种精神类疾病，失眠症导致的失眠就是其中的一种。很多人可能知道长期失眠症会给人的身体带来危害，具体失眠症误区有哪些，可能很少有人能说清楚。

对失眠症常见的错误认识

一、时间长短决定睡眠质量

睡眠时间低于6小时即认为是失眠症，其实，衡量睡眠好坏除时间外，更主要的是看是否严重影响白天的工作、学习效率。另外，每个人对睡眠时间的需求量差异也很大。

二、睡眠不好会得精神病

经常见到这样的患者，因种种原因几天休息不好，就认为自己患了精神病，造成心理负担过重，这种说法是不科学的，很多精神疾病会伴随失眠症问题，但普通的失眠症症是不会变成精神分裂等精神病的。

三、失眠症能轻易用安眠药

安眠药服用后可能出现头晕、反应慢等，因此不建议失眠症便服用安眠药，虽然安眠药不像很多人认为的会损害大脑、会成瘾，但对人体也会有一定影响，因此如果一定要服用，就比较好在医生指导下服用，以便将副作用减少到最低。

四、长期缺觉能适应

连续多天睡眠不足，大脑反应受到的影响相当于连续两晚不睡。

五、失眠症不治问题不大

失眠症一两天可通过自身调节解决，但失眠症症状持续一至两周以上应立即就诊，否则很容易发展成长期失眠症。